天天說補(bǔ)鈣，但你有想過這些問題嗎?骨質(zhì)疏松就是骨頭缺鈣嗎?該怎么補(bǔ)鈣?

　　骨質(zhì)疏松就是骨頭缺鈣嗎?

　　骨質(zhì)疏松不僅僅是“”缺乏，從骨骼的成分來看，除了以鈣為主的羥基磷灰石鹽無機(jī)物外，骨骼中有約1/3是以膠原蛋白為主的有機(jī)物。

　　我們的骨骼是“活”的，是在多種激素參與下不斷更新代謝的，當(dāng)骨骼的代謝出了問題，很多情況下就出現(xiàn)了“骨流失”，就好像一個(gè)水龍頭漏水。

　　不斷的骨流失或骨骼的代謝紊亂，會(huì)使得骨骼變脆，更易發(fā)生骨折。

　　此外，骨質(zhì)疏松的原因也很復(fù)雜，參與的因素有很多，骨頭缺鈣只是一個(gè)方面。

　　怎么補(bǔ)鈣檢查骨質(zhì)疏松?

　　鈣是骨骼的基石，成人99%的鈣都儲(chǔ)存在骨骼和牙齒里，骨骼是人體鈣的“倉庫”，其余1%的鈣存在血液和細(xì)胞外液內(nèi)，維持人體多種生理功能。

　　補(bǔ)鈣量有講究：補(bǔ)鈣是檢查骨質(zhì)疏松基礎(chǔ)的檢查之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國居民平均攝入366.1毫克/天。然而，成人推薦劑量為800毫克/天，骨質(zhì)疏松癥受檢者則需1000～1200毫克/天。因此，我國居民的日常鈣攝入還有很大的一個(gè)缺口需額外補(bǔ)充。補(bǔ)鈣主要有以下5條原則：

　　1、食補(bǔ)為先：食物是鈣的來源，大家宜多吃富含鈣的食物，如奶制品、綠色蔬菜、堅(jiān)果、海產(chǎn)品、燕麥等。

　　2、分次小劑量：腸道對(duì)鈣的吸收有一定的“臨界值”，每次在300～400毫克，一次大劑量補(bǔ)鈣并不能被吸收，因此鈣片勿與富含鈣的食物如牛奶一起服用，鈣片也建議分餐服用。

　　3、宜晚飯后或隨餐服用鈣劑：鈣在胃酸的環(huán)境下吸收分解率高，而夜間是我們甲狀旁腺素水平較高的時(shí)候，骨骼易缺鈣，因此晚飯后服用鈣劑較合適。

　　4、需在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的鈣片：常見的鈣劑有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳鈣、氨基酸螯合鈣等，但大家需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

　　5、補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)多飲水，以減少結(jié)石形成的風(fēng)險(xiǎn)：適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可檢查腎結(jié)石，食物中的鈣可與腸道中的草酸結(jié)合形成草酸鈣，隨糞便排出體外，減少人體對(duì)草酸的吸收，減少腎結(jié)石的發(fā)生。

　　補(bǔ)鈣是有效檢查骨質(zhì)疏松的手段。篩查骨質(zhì)疏松、檢查骨密度的便捷方法是用超聲骨密度分析儀來檢測。南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司專注于醫(yī)療器械的研發(fā)和生產(chǎn)，是國內(nèi)超聲骨密度儀生產(chǎn)廠商，是二類醫(yī)療器械專業(yè)研發(fā)生產(chǎn)企業(yè)。生產(chǎn)的多種型號(hào)的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度儀已適用于各類醫(yī)療與體檢機(jī)構(gòu)，不論對(duì)中老年人骨質(zhì)疏松癥還是青少年兒童骨骼發(fā)育狀況，都能提供詳細(xì)的臨床參考數(shù)據(jù)，是醫(yī)生檢查骨質(zhì)疏松癥的重要參考數(shù)據(jù)。