中年人增強(qiáng)骨密度、檢查骨質(zhì)疏松，要早期檢查、早期檢查、營養(yǎng)精準(zhǔn)化檢查，跟骨骨密度儀廠家介紹主要措施有：

　　(1)合理飲食，補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食物，牛奶、豆制品、芝麻醬等都含有豐富的鈣，每天喝300毫升牛奶，吃一個(gè)雞蛋、50克豆制品、50克瘦肉、75～100克魚蝦、500克新鮮蔬菜等。蔬菜各方面首推深綠色蔬菜：菠菜、油菜、茼蒿、空心菜(蕹菜)、小白菜等。避免飲食過多鹽，控制食鹽攝入量，每天不超過6g鹽。少吃咸菜等。必要的情況下，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素D以促進(jìn)鈣的吸收。

　　(2)多曬太陽，每天曬太陽20分鐘左右。曬太陽可促進(jìn)皮膚合成維生素D，促進(jìn)小腸對(duì)鈣、磷的吸收。

　　(3)多參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高身體活動(dòng)能力、保護(hù)骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、增加骨密度、檢查骨質(zhì)疏松等，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，如廣播體操、快步走、游泳、騎自行車、慢跑、太極拳等，每周至少運(yùn)動(dòng)5天，天天都鍛煉。推薦閱讀《重視骨密度檢查的原因是什么》

　　(4)經(jīng)常飲濃茶、咖啡及大量吸煙、飲酒會(huì)造成骨質(zhì)的流失，因此要戒煙限酒，不飲濃茶、咖啡。

　　(5)每半年到一年做一次骨密度檢查，以便隨時(shí)了解骨密度變化情況，盡早防治骨質(zhì)疏松。

　　(6)生活規(guī)律，早睡早起，不熬夜。肥胖者需要減肥，以免身體因?yàn)槌惺苓^重的體重而對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于增強(qiáng)骨密度的措施，可靠獲取骨密度數(shù)值可通過使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)得知，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司自主研發(fā)生產(chǎn)的超聲骨密度儀檢測(cè)設(shè)備，適用于各類醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu)，超聲檢測(cè)技術(shù)安全可靠，對(duì)人體無害，兒童和孕婦均適用。