老年人中有一半以上都會因為鈣流失導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，這沒有有效的檢查方法，只能提前做好檢查，下面骨密度儀廠家介紹三個方法可以改善骨質(zhì)。

　　第一，要想改善骨質(zhì)疏松，應(yīng)該要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多加強鍛煉。

　　如今堅持鍛煉的人少之又少，有很多人都以生活節(jié)奏太快太忙為借口，而讓自己不參與運動，但其實如果長久不參加運動的話，那么體內(nèi)的含鈣量會越來越少?；忌狭斯琴|(zhì)疏松，每天就應(yīng)該要多活動活動筋骨，中老年人可以選擇一些相對簡單的活動方式，比如說打太極或者是跳廣場舞，都是非常好的。

　　第二，想要改善骨質(zhì)疏松這一問題，也應(yīng)該要從自己的飲食入手。

　　之所以會引起骨質(zhì)疏松就是因為有很多人都缺乏維生素d和鈣，因此在平時的飲食當(dāng)中應(yīng)該要多吃一些含鈣量較高的食物，同時也要注意補充維生素d，如果沒有維生素d，鈣的吸收是非常慢的，大部分的鈣都被流失到人體外。有許多老年人表示自己經(jīng)常性的喜歡吃海鮮，但是卻發(fā)現(xiàn)自己還是有非常嚴重的缺鈣現(xiàn)象，其實就是沒有注重補充維生素d。

　　第三，多曬太陽有助于骨骼健康。

　　醫(yī)學(xué)家表示想要改善骨質(zhì)疏松的問題，也應(yīng)該要在平時多注意曬太陽，在太陽當(dāng)中含有的維生素d的含量是非常高的，經(jīng)常性的曬太陽能夠補充體內(nèi)的維生素d達到意想不到的效果。相比經(jīng)常性的吃維生素d含鈣片來說，這種效果是更加驚人的。

　　雖然說骨質(zhì)疏松在短期內(nèi)并不會引起其它非常嚴重的，但是其實骨質(zhì)疏松也有許多的并發(fā)癥狀，而且患有骨質(zhì)疏松是十分痛苦的，如果平時不注意保護身體骨質(zhì)疏松的情況，一旦嚴重話，那對自己來說也是一大困擾。因此在患上了骨質(zhì)疏松之后，還是應(yīng)該要多關(guān)注自身身體健康，可以嘗試一下這些方法，說不定會有非常明顯的效果。