有些人認為補鈣是使骨骼健康的方法，但事實并非如此。骨骼的密度不在于添加了多少鈣，而在于減少尿液中鈣的流失。在醫(yī)院骨科，通過超聲波骨密度分析儀設(shè)備的分析，當人處于緊張狀態(tài)時，骨骼中的鈣會隨著排泄而排出體外。一項長期調(diào)查證實，女性鈣的流失與壓力密切相關(guān)。憂心忡忡的女性的骨密度比正常女性低13%。這項研究表明，骨骼健康和心理健康相輔相成，這意味著平靜和快樂的心情可以促進骨骼生長。

　　壓力對骨密度有影響。在一項實驗中，老鼠被放在擁擠的籠子里。3周后，用超聲波骨密度分析儀進行分析。人們發(fā)現(xiàn)這些老鼠患有骨質(zhì)疏松癥：鈣、磷、鎂和鐵出現(xiàn)不同程度的流失。與此同時，與骨骼健康相關(guān)的微量礦物質(zhì)，如鋅、硼、鉻和鈷，也出現(xiàn)了流失。

　　糖皮質(zhì)激素，包括皮質(zhì)醇在內(nèi)的壓力荷爾蒙的總稱，在壓力下會損害骨骼健康。這些激素會阻礙腸道對鈣的吸收，并嚴格控制骨骼生長所需的鈣含量。

　　超聲骨密度分析儀廠家提醒，值得注意的是，壓力不是導致鈣流失的因素?？諝馕廴尽⒕凭?、香煙、咖啡、碳酸飲料、過量的糖和動物蛋白等。這是大多數(shù)現(xiàn)代白領(lǐng)最喜歡的東西，正是導致大量鈣流失的因素。

　　現(xiàn)在我們明白骨骼的健康不僅取決于食物中的鈣含量，還取決于你心中的感受和頭腦中的想法。骨頭不僅需要營養(yǎng)，還需要靈魂的滋養(yǎng)。