骨質(zhì)疏松癥在中老年人中常見，但也發(fā)生在兒童中。 女性的骨質(zhì)疏松癥往往比男性的骨質(zhì)流失更多。 因此，女性中年后應(yīng)安排體檢，防止骨質(zhì)流失，骨密度測試儀廠家提示：骨質(zhì)疏松癥是可以檢查。

　　骨質(zhì)疏松癥是一種常見的骨科，骨質(zhì)疏松癥是中老年人易發(fā)人群中，骨質(zhì)疏松癥是現(xiàn)在也對年輕的時候，對我們的健康帶來了很大的威脅趨勢。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松癥是可以檢查的，那么我們?nèi)绾螐娊」趋?下面為大家介紹六個好習(xí)慣檢查骨質(zhì)疏松癥。

　　1、一天吃3-5個橘子

　　根據(jù)一項新的研究，每天吃3-5個橘子可以檢查骨質(zhì)疏松.. 橘子富含黃色植物色素β-信息素。 一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)β-隱黃素在抑制骨質(zhì)疏松癥方面特別有效，每天吃四個橘子的人患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險比每天不吃橘子的人低92%。 根據(jù)歐洲和美國的研究，這種色素還降低了患肺癌的風(fēng)險。 荷蘭的一項研究表明，血液中β葉黃素含量較高的人死亡率較低。

　　2、少喝碳酸飲料和咖啡

　　有研究表明，喝碳酸飲料，尤其是那些誰愛可樂，斷裂幾率是不喝碳酸飲料的五倍。其原因是很多的碳酸飲料含有碳酸和糖分，如果攝入過多不僅會降低人體對鈣的吸收，還會加快鈣的流失。除了碳酸飲料，含咖啡的咖啡因，由過度溫和的利尿作用產(chǎn)生，增加了放電體積增加尿鈣。導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

　　3、多運動

　　有研究表明，鈣可以使骨骼必須在骨組織的有效吸收負重狀態(tài)。因此，為了保持一定的運動強度和頻率，強化骨骼和承受肌肉拉伸的負載能力，鈣可提高檢查骨質(zhì)疏松癥的效果。步行30分鐘的一天，太極拳都是很好的訓(xùn)練方法。更多的運動負荷是合理的，不能盲目，你看不到有人運動去，劇烈運動不僅強健骨骼，而且還容易造成骨折。

　　4、曬太陽

　　陽光中的紫外線可使我們?nèi)梭w進行皮膚問題產(chǎn)生影響活性研究維生素D，可促進鈣在腸道中吸收。能邊曬邊走動，以利于身體可以吸收日光，每天15~30分鐘左右。注意的一點是：曬太陽不要隔著玻璃曬，這樣沒有其他任何教學(xué)效果。

　　骨密度儀廠家提示：不良的生活習(xí)慣也會加速骨骼的通過，加速骨質(zhì)疏松的發(fā)生，為了保持骨骼健康，必須糾正不良的生活習(xí)慣。