在人的一生人體骨骼一直從事代謝。這是骨重建，直到生命的盡頭。有三種類(lèi)型的人骨細(xì)胞，成骨細(xì)胞產(chǎn)生的有機(jī)成分，和骨細(xì)胞的破骨細(xì)胞的作用，以產(chǎn)生在骨吸收的無(wú)機(jī)成分。在骨重塑活性，破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)的舊骨吸收，然后成骨細(xì)胞活性增強(qiáng)的骨基質(zhì)的分泌，成熟的骨基質(zhì)的礦化骨基質(zhì)形成，即新骨的形成的破壞，下面骨強(qiáng)度儀器廠家提醒：運(yùn)動(dòng)提高骨強(qiáng)度要遵守這幾個(gè)原則。

　　通過(guò)鍛煉可以提高骨健康的六條原則

　　雖然成年后很難改善骨密度等健康指標(biāo)，但仍然可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)提高骨健康水平。骨密度儀廠家提示以下是通過(guò)運(yùn)動(dòng)改善骨骼健康的六項(xiàng)原則：

　　特異性：鍛煉成骨作用提供了位置。從肌肉不同，對(duì)鍛煉自身骨僅體現(xiàn)在培訓(xùn)領(lǐng)域的成骨作用，使骨骼將開(kāi)展以增強(qiáng)機(jī)體身體鍛煉。

　　超負(fù)荷：逐漸增加鍛煉強(qiáng)度進(jìn)行不斷提高促進(jìn)骨健康。僅僅是一個(gè)普通程度的負(fù)荷是無(wú)法有效促進(jìn)骨健康的，只要超負(fù)荷的強(qiáng)度才能得到改善骨健康。

　　初始值：骨量最小的人有的改善潛力。 骨量越小，改善的空間就越大，對(duì)于那些已經(jīng)有較高骨量的人來(lái)說(shuō)，空間就越小。

　　邊際效應(yīng)遞減：時(shí)的骨密度達(dá)到上限生物學(xué)，骨骼密度進(jìn)一步增加，需要更大的努力。骨骼的生長(zhǎng)不是無(wú)限的，骨骼密度越高，就越需要增長(zhǎng)的努力。

　　并非越多效果越好：骨細(xì)胞對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的機(jī)械設(shè)計(jì)負(fù)荷工作變得不敏感。長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉會(huì)讓骨細(xì)胞麻木，從而導(dǎo)致很難有進(jìn)展。

　　可逆：運(yùn)動(dòng)的間歇性過(guò)載可能改變運(yùn)動(dòng)的成骨作用。