每逢過年過節(jié)回家看望老人，經(jīng)常會聽老人們念叨：“上了歲數(shù)，腰也彎了，背也駝了，身體各個部位也開始疼了……”，雖然念叨，但好多老人眼里似乎彎腰駝背是順其自然的事情，到了歲數(shù)就該有的毛病。

　　

　　老人的駝背并不正常

　　

　　在人的一生中，骨組織是不斷的更新的，我們完全可以理解為骨骼的新陳代謝，老的組織不斷被吸收和消失，新的骨組織不斷重建和形成。而隨著年齡的增加、不良生活習(xí)慣或治病因素的增加，導(dǎo)致骨量丟失不斷增加。

　　

　　實(shí)際上，很多老年人的駝背都是不正常的，很可能提示老人的骨質(zhì)疏松癥已經(jīng)非常嚴(yán)重。

　　

　　在顯微鏡下我們會清晰的看到，骨質(zhì)疏松癥受檢者的骨骼越來越稀疏，骨小梁變細(xì)、穿孔甚至消失。而此時身體所承受的負(fù)荷并未減少，特別是支撐人體直立狀態(tài)的脊椎骨，承受的身體重量幾乎沒變。剛開始影響不大，可是骨量丟失逐漸嚴(yán)重，脊柱的椎體慢慢會變得萎縮，最后甚至發(fā)生壓縮性骨折，外表上看起來就變矮了，背也變駝了。

　　

　　駝背的后果不只是體態(tài)龍鐘

　　

　　“脊柱的變矮”，如果您以為僅僅是外形不再像以前那么挺拔好看了而已，那就錯了。嚴(yán)重的后果還在后頭呢。

　　

　　駝背，特別是較重駝背，會壓迫心，肺，影響心肺功能，造成氣短，氣喘。一旦發(fā)生肺感染，由于疼痛而不敢咳痰，排痰不暢，淤積于肺內(nèi)；再加上肺受壓，通氣功能受限，致使肺感染常遷延不愈，甚至危及生命。

　　

　　除心肺受壓外，腹腔器官也受壓，影響循環(huán)，造成消化不良。

　　

　　駝背還有個不好影響，就是容易加重頸椎病。這是因?yàn)轳劚忱先四恳暻胺綍r，頸椎須后仰，加重頸椎小關(guān)節(jié)的壓力，加速或加重椎小關(guān)節(jié)的退行性變化。

　　

　　骨質(zhì)疏松癥受檢者可以做什么運(yùn)動？

　　

　　美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院和美國心臟協(xié)會針對骨質(zhì)疏松受檢者推薦的運(yùn)動處方建議簡單總結(jié)為以下幾點(diǎn)：

　　

　?、倏棺枇τ?xùn)練（俯臥撐、啞鈴、深蹲等）是老年人對抗肌肉衰減的最有效方法。

　　

　?、诳熳吆吐芸墒雇炔考∪夥蚀螅扑]使用計步器控制練習(xí)量。

　　

　　③有氧運(yùn)動、柔韌及伸展練習(xí)均對改善平衡能力、維持姿勢、增加骨密度有效。

　　

　　注：一定要根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運(yùn)動，切莫過量訓(xùn)練反而受傷，也不要偷懶不練，耽誤了自己的骨骼健康。

　　

　　駝背老人的運(yùn)動須知

　　

　　即然駝背是脊柱骨折的結(jié)果，那么一切會加重骨折的運(yùn)動都要避免。這主要是指彎腰運(yùn)動，少做彎腰運(yùn)動，更不能彎腰搬重物。彎腰會加重對脊椎骨的壓力，增加再骨折的風(fēng)險。

　　

　　南京科進(jìn)超聲骨密度儀可可靠檢查成人骨質(zhì)疏松，評估老年人骨折風(fēng)險等提供高效可靠的臨床檢查信息。