骨質(zhì)疏松癥很常見(jiàn)，50歲后大概每5個(gè)人中就有1個(gè)人患有骨質(zhì)疏松癥。影響骨密度的因素主要由骨峰值和骨丟失決定。骨峰值越高、骨丟失速率越慢則患骨質(zhì)疏松癥的概率越小。那么除了遺傳因素、性別、身高等，還有什么是衰老過(guò)程中影響骨骼健康的風(fēng)險(xiǎn)因素呢？
 
  （1）內(nèi)分泌因素：一般來(lái)說(shuō)，女性患骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)高于男性。主要原因是絕經(jīng)后的女性雌激素分泌不足，卵巢逐漸衰竭。那么雌激素又是怎么影響骨量的呢？雌激素可增強(qiáng)1α-羥化酶在體內(nèi)的活性，催化生成骨化三醇1，25-（OH）2D3，并且促進(jìn)降鈣素生成。絕經(jīng)后雌激素急劇減少使骨量減少，丟失加劇。除雌激素外還有很多激素也能影響骨量的變化。比如降鈣素、甲狀旁腺激素、皮質(zhì)內(nèi)固醇、胰島素等。
 
  （2）營(yíng)養(yǎng)因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體消化吸收能力減弱加上老人牙口不好，營(yíng)養(yǎng)素的吸收利用不足，繼而增加了骨質(zhì)疏松癥的患病率。影響骨質(zhì)疏松的營(yíng)養(yǎng)因素主要有：鈣、磷、維生素和蛋白質(zhì)。
 
  （3）運(yùn)動(dòng)：根據(jù)中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)骨質(zhì)疏松委員會(huì)發(fā)布的《2015運(yùn)動(dòng)防治骨質(zhì)疏松專家共識(shí)》指出，運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)激素改變從而影響骨量的代謝。不同的運(yùn)動(dòng)方式產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)效果也不同。老年人可選擇步行、快走、自行車、太極拳等運(yùn)動(dòng)方式。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30～60分鐘，每周3次。若身體條件允許可適量增加有氧運(yùn)動(dòng)，如健美操、羽毛球、游泳等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)以不產(chǎn)生或輕度產(chǎn)生疲勞為宜。
 
  （4）其他生活方式：吸煙、飲酒、飲濃茶、咖啡等均會(huì)影響骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。